Je sais, probablement à la lecture du titre et surtout du ”Amour de soi”, certains se sont sentis tout de suite exaspérés… Hahahaha ! Je vous comprends. On nous vend tellement l’amour de soi mais de façon complètement marketing ou plutôt, l’amour de soi ”vendable et rentable”. Là c’est pas de ça que je parle. Je vous pose une question bien simple : prenez-vous du temps dans votre journée, ne serait-ce que quelques minutes pour vous asseoir avec vous-même et sentir une vague d’amour envers vous ? Oui, vous avez bien lu. Comme quand vous pensez à votre enfant, votre mari, votre femme, votre mère, votre père. Quand vous pensez à eux et que vous ressentez l’amour monter au fond de votre espace intérieur ? Ce sentiment là, mais pour vous ? Plutôt rare si je ne me trompe pas ? Voici donc une méditation vraiment SIMPLE qui vise exactement ce but. Tu ne l’as pas fait aujourd’hui ? Voici une chance de le faire maintenant!

TECHNIQUE

Asseyez-vous confortablement, seul et fermez les yeux.

Focussez sur la région du chakra du coeur en excluant toutes les autres zones de votre corps.

On focus sur le coeur uniquement.

Visualisez votre coeur comme un réservoir infini, n’ayant pas de fond et duquel, une vague d’or liquide et duquel toutes les bénédictions peuvent émerger.

Sentez chacun de vos battements de coeur. Laissez chaque battement résonner en vous, dans tout votre être.

Entre chaque battement, sentez l’amour qui est déjà présent et infusez-vous d’encore plus d’amour.

Visualisez cet Amour maintenant si vaste, remplir votre esprit, votre corps tout entier et votre âme.

Ensuite, ouvrez tranquillement vos yeux…

 

 

Source : Nithyananda Sangha – Living En.